"मज़े में जो ठूस रहे हो, वही बना सकता है लिवर का दुश्मन – WHO ने गिनाईं 6 खतरनाक गलती"

फैटी लिवर डिजीज एक बहुत आम बीमारी बन गई है, जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। इसमें लिवर में जरूरत से ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है। अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज ज्यादा शराब पीने से जबकि नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज शराब बहुत कम या बिल्कुल नहीं पीने से होती है। फैटी लिवर को नजरअंदाज करना या इसका इलाज नहीं कराने से यह कई खतरनाक बीमारी जैसे लिवर में सूजन आना, सिरोसिस यानी लिवर का सख्त और खराब होना और लिवर कैंसर का कारण बन सकता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) के अनुसार, अगर आप फैटी लिवर के मरीज हैं और नहीं चाहते हैं कि यह लिवर का कैंसर बन जाए तो आपको रोजाना की कुछ आदतों में एकदम सुधार कर लेना चाहिए। खाने पीने से जुड़ी कुछ गलतियां फैटी लिवर को धीरे-धीरे कैंसर में बदल सकती हैं।

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फैटी लिवर डिजीज एक बहुत आम बीमारी बन गई है, जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। इसमें लिवर में जरूरत से ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है। अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज ज्यादा शराब पीने से जबकि नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज शराब बहुत कम या बिल्कुल नहीं पीने से होती है। फैटी लिवर को नजरअंदाज करना या इसका इलाज नहीं कराने से यह कई खतरनाक बीमारी जैसे लिवर में सूजन आना, सिरोसिस यानी लिवर का सख्त और खराब होना और लिवर कैंसर का कारण बन सकता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) के अनुसार, अगर आप फैटी लिवर के मरीज हैं और नहीं चाहते हैं कि यह लिवर का कैंसर बन जाए तो आपको रोजाना की कुछ आदतों में एकदम सुधार कर लेना चाहिए। खाने पीने से जुड़ी कुछ गलतियां फैटी लिवर को धीरे-धीरे कैंसर में बदल सकती हैं।

ज्यादा शराब पीना

शराब का अधिक सेवन फैटी लिवर को कैंसर में बदलने का सबसे तेज तरीका है। यह लिवर की सेल्स को डैमेज करती है, सूजन बढ़ाता है और स्कारिंग को तेज करती है, जिससे लिवर जल्दी डैमेज हो सकता है।

ज्यादा चीनी वाला खाना

मीठे ड्रिंक्स, डेज़र्ट और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट लिवर में चर्बी बढ़ा देते हैं। बार-बार शुगर स्पाइक से लिवर में फैट जमा होता है, जो आगे चलकर सूजन और कैंसर जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

अन्हेल्दी लाइफस्टाइल

बहुत देर तक बैठे रहना और कोई फिजिकल एक्टिविटी न करना लिवर के कामकाज को कमजोर करता है। इससे शरीर में फैट जमा होता है और लिवर की सफाई का काम रुक जाता है, जिससे फैटी लिवर बिगड़कर कैंसर का रूप ले सकता है।

ज्यादा जंक फूड खाना

फास्ट फूड, तली-भुनी चीजें और प्रोसेस्ड फूड लिवर पर दबाव डालते हैं। इनमें मौजूद ज्यादा नमक, तेल और प्रिज़रवेटिव्स फैट जमने और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने का कारण बनते हैं। लंबे समय तक इसका असर कैंसर तक पहुंच सकता है।

लक्षणों को नजरअंदाज करना

थकान, पेट फूलना और पेट दर्द फैटी लिवर के शुरुआती संकेत हैं। अगर इन्हें नजरअंदाज किया जाए तो इलाज में देरी हो जाती है और लिवर धीरे-धीरे सिरोसिस और कैंसर की ओर बढ़ जाता है।

नींद की कमी और तनाव

लगातार तनाव और नींद की गड़बड़ी लिवर की मरम्मत प्रक्रिया को रोक देती है। इससे हार्मोनल असंतुलन और डिटॉक्स सिस्टम बिगड़ता है, जिससे फैट और ज्यादा जमा होता है और सालों बाद फैटी लिवर कैंसर में बदल सकता है।